Latest Post


Ternyata Jalan Kaki, Salah Satunya Dapat Melatih Jantung

Sebagian besar orang menganggap bahwa berolahraga seperti gym, lari, ataupun olaraga senam akan dapat memberi efek yang maksimal untuk kesehatan tubuh mereka. Nyatanya, bahwa dengan berjalan kaki pun juga dapat memberikan efek yang serupa seperti berolahraga yang berat.

Jika seseorang berjalan kaki menjadi bagian dari olahraga yang rutin sehari-hari, itu akan sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan jantung, otot, akan membakar lemak di dalam tubuh, dan yang pastinya akan menjadi awal untuk memulai pola hidup yang sehat.

Dikutip dari Verywell, ternyata dengan berjalan terbukti banyak dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

1.     Melatih jantung
Berjalan dengan langkah yang cepat akan dapat meningkatkan intensitas detak jantung yang sangat bermanfaat sekali bagi kesehatannya. Untuk mendapatkan manfaatnya dari berjalan kaki, usahakan kalian berjalan kaki 5 hari dalam seminggu, dengan kurun waktu selama 30 menit per harinya. Dalam 30 menit tersebut kalian bisa dipecah menjadi tiga bagian, yang masing-masing bagianya adalah 10 menit agar tubuh tidak terlalu merasa lelah karena berjalan kaki.

2.      Mengontrol berat badan
Salah satu manfaat dari berjalan kaki yang lainnya adalah dapat membantu mengontrol dan pastinya akan menurunkan berat badan kalian yang dapat kalaian dikombinasikan dengan diet rendah kalori. Dengan 45 menit melakukan jalan cepat, dapat membakar lemak berlebih yang tersimpan dalam tubuh kalian loh, tapi yang harus diingat lagi adalah tentunya harus dibantu dengan diet yang benar.

3.     Memperbaiki otot dan sendi
Dengan berjalan santai pun akan dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan melakukan jalan santai dapat melatih otot dan persendian, meningkatkan fleksibilitas, dan kekuatannya. Dengan berjalan kaki dengan tempo yang lambat pun akan meminimalisir tekanan pada lutut, pergelangan kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah.

Menurut penelitian Univesity of Bedfordshire, hanya berjalan santai 2 menit per 20 menit sekali dapat meningkatkan kontrol gula darah pada orang gemuk. Ini terbukti lebih bermanfaat dibandingkan hanya duduk atau berdiri dengan kondisi diam.


Manfaat Penting Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh

Buah naga merupakan buah yang cukup terkenal di berbagai kalangan masyarakat. Warna kulitnya yang merah serta bentuknya yang unik menjadi perhatian bagi para penikmat kuliner. Buah naga juga tak hanya dapat dikonsumsi secara langsung saja, akan tetapi buah naga juga bisa dibuat berbagai kreasi seperti jus, es krim hingga puding.
Namun, tahukah Anda bila buah berjuluk moonflower itu memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Berikut manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh.


1.     Mencegah Penyakit Kronis
Buah naga juga sangat kaya akan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Zat yang terkandung di dalam buah tersebut juga dapat mengurangi radikal bebas yang ada di dalam tubuh sehingga proses detoksifikasi berjalan dengan lancar.
Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan peradangan. Selain itu, zat ini juga mampu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes dan radang sendi
Buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan yang tinggi seperti vitamin C, beta-karoten, likopen dan betalain. Hal ini sangat baik untuk kesehatan tubuh, sehingga Anda disarankan untuk mengonsumsi buah naga sebagai menu pelengkap saat makan.

2.     Menurunkan Berat Badan
Buah naga juga dapat berfungsi untuk menurunkan berat badan. Kandungan protein ada di dalam buah naga sangat tinggi, namun tetap rendah lemak dan karbohidrat. Hal ini lah yang membuat buah naga bisa jadi opsi camilan yang tepat pada saat diet.
Dengan mengonsumsi satu buah naga dalam sehari mampu membuat tubuh Anda tidak mudah lapar. Ini disebabkan oleh kandungan serat tinggi yang dimiliki oleh buah naga sehingga membuat Anda merasa tetap kenyang.
Bila bosan dengan memakan langsung, Anda juga bisa menyantapnya dalam bentuk seperti jus hingga bisa menjadi selai roti. Mengonsumsi buah naga secara rutin akan membuat Anda memperoleh hasil yang baik saat program diet.

3.     Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tingginya kadar vitanin C yang ditemukan dalam buah naga ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan karotenoid di dalam buah ini juga dapat mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dalam tubuh dari kerusakan.
Antioksidan juga bekerja untuk menetralkan radikal bebas dan mempertahankan sel darah putih dari bahaya. Sel darah putih berfungsi untuk menjaga tubuh tetap kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Oleh karena itu, mengonsumsi buah naga sangat diperlukan untuk tubuh.

4.     Melancarkan Pencernaan
Buah naga mengandung prebiotik yang berpotensi meningkatkan bakteri baik dalam usus Anda. Prebiotik berfungsi untuk mendorong pertumbuhan bakteri usus seperti, lactobacilli dan bifidobacteria, yang dapat melancarkan pencernaan.
Selain itu, mengonsumsi buah naga secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare Anda. Kandungan serat buah naga juga dapat mencegah sembelit, sindrom iritasi usus, dan bahkan kanker kolorektal.

5.     Mencegah Penyakit Anemia
Jangan Salah, Anemia Berbeda dengan Tekanan Darah Rendah!
Selanjutnya, buah naga juga bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi kurang darah atau anemia. Buah naga mengandung zat besi yang memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu zat besi juga berperan dalam memecah makanan menjadi energi.
Anda dapat mengonsumsi buah naga sebagai opsi untuk meningkatkan kadar zat besi di dalam tubuh. Selain buah naga, ada juga berbagai sumber zat besi seperti daging, ikan, kacang-kacangan, dan sereal.

6.     Meningkatkan Kesehatan Tulang
Manfaat yang terakhir yaitu meningkatkan kesehatan tulang. Buah naga memiliki lebih banyak kandungan magnesium dibanding buah-buah lainnya. Rata-rata tubuh Anda membutuhkan 24 gram magnesium. Meskipun jumlahnya terlihat sedikit, tetapi mineral ini berperan penting untuk sel-sel dalam tubuh.
Selain itu, buah naga juga mengandung kalsium yang dapat mencegah penyakit pengeroposan pada tulang atau yang biasa dikenal dengan osteoporosis. Selain membantu kesehatan tulang, kalsium juga diperlukan untuk meningkatkan fungsi otot.


Usai Booking Hotel di Medan, Inilah 5 Rekomendasi Tempat Wisata yang Perlu Kamu Tahu!

Horas! Medan sebagai kota terbesar ketiga di Indonesia memiliki berbagai macam budaya, ras, suku dan etnis yang hidup berdampingan dan saling melengkapi. Suku-suku besar yang tinggal di Kota Medan adalah Suku Batak, Melayu, Jawa, Tionghoa dan beberapa etnis lainnya. Tentu keberagaman ini menjadikan Medan kaya akan potensi keanekaragaman budaya. Maka tidak heran bila hotel di Medan selalu penuh karena kunjungan wisatawan.

Selain wisata budaya, Medan juga memiliki destinasi wisata alam yang menarik. Bahkan salah satu wisata alam di Medan dinobatkan menjadi danau vulkanis terbesar di dunia. Apalagi kalau bukan Danau Toba. Selain Danau Toba, Medan juga memiliki berbagai wisata unik lainnya yang bisa dijadikan referensi ketika lebaran. Maka sayang bukan jika melewatkan kesempatan untuk berlibur ke Medan?

Bagi yang berada di luar Medan khususnya luar pulau Sumatera, tentu akan membutuhkan tiket pesawat untuk berkunjung ke Medan. Jika kamu membutuhkan tiket pesawat, kamu dapat memesannya melalui aplikasi Pegipegi,com. Mengapa harus aplikasi ini? Hal pertama adalah pelayanannya yang mudah, praktis, aman, dan terpercaya. Semua proses pemesanan dilayani dengan baik dari mulai pencarian informasi sampai pemesanan tiket.

Baca Juga : Tour And Travel Terpercaya Elmarwa Travel Solusinya

Selain itu, pembayarannya semakin praktis karena dapat dibayarkan melalui kartu debit, kredit, dan juga supermarket mitranya. Ketika kamu memilih tiket pesawat, akan disajikan berbagai macam maskapai penerbangan lengkap dengan informasi pemberangkatan, kedatangan, fasilitas, durasi perjalanan dan lain-lain. Informasi yang disajikan sangat lengkap dan sesuai dengan fakta.

Alasan terakhir memlilih aplikasi Pegipegi.com adalah adanya ketersediaan penawaran potongan harga di setiap minggunya. Untuk periode ini, kamu bisa mendapatkan potongan harga sampai Rp.800.000,00 setiap pembelian tiket pesawat. Tentu akan sangat memudahkan perjalananmu bukan.

Rekomendasi Tempat Wisata di Medan


Nah sebelum memutuskan berangkat, yuk rencanakan apa saja dan tempat mana saja yang harus dikunjungi. Simak penjelasannya ya!

1.     Menikmati keindahan danau vulkanik terbesar di dunia
Belum ke Medan rasanya jika belum mengunjungi Danau Toba. Danau alami yang terbentuk dari letusan gunung api berpuluh-puluh juta tahun yang lalu dan memiliki luas sekitar 3000 Km2 ini memang menyajikan pemandangan yang luar biasa. Air danau yang biru dan pegunungan sekitar yang berwarna hijau membuat perpaduannya sangat cantik untuk dipandangi dan melepaskan penat.

Banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan di objek wisata yang tentu tidak jauh dari hotel di Medan. Dikatakan demikian, karena Danau Toba adalah ikon wisata yang paling terkenal. Kegiatan yang bisa kamu lakukan disini antara lain adalah berkeliling menggunakan perahu, mengunjungi Pulau Samosir, menikmati keindahannya dari pinggir danau, dan berfoto di sekeliling danau.

2.     Wisata sejarah di Istana Maimun
Buat kamu yang ingin berwisata sejarah, kamu bisa mengunjungi Istana Maimun yang merupakan bekas istana kesultanan Deli yang didirikan pada tahun 1888. Bangunannya masih tegak berdiri dengan indah. Kamu bisa melihat keindahan bangunan yang terdiri dari tiga bagian yaitu bangunan utama, sayap kanan dan kiri.

Jika kamu perhatikan, interiornya seperti masjid dan perpaduan antara Timur Tengah, Spanyol, Italia, dan India. Jika kamu kesini, jangan lupa untuk berkeliling dan mengambil foto ya. Disini juga disediakan peminjaman baju ala-ala kesultanan tempo dulu untuk berfoto.

3.     Wisata alam di Air Terjun Sipiso-Piso
Destinasi wisata ini sangat sayang untuk dilewatkan. Air Terjun Sipiso-Piso merupakan air terjun di kawasan dataran tinggi yang masih asri dengan ketinggian mencapai 120 meter. Ketika mengunjungi destinasi ini kamu akan langsung disambut dengan deburan air dari ketinggian, udara yang sejuk, serta pemandangan perbukitan dan pepohonan yang hijau serta asri. Bagaimana? Tertarik untuk kesini?

4.      Seru-Seruan di Taman Labirin
Jika kamu sedang wisata keluarga dan ingin destinasi yang bisa buat seru-seruan bareng, kamu bisa mengunjungi Taman Labirin. Di taman ini memang didesain seperti labirin ya. Jalannya dibuat sama dengan bentuk yang berkelok-kelok. Disini kamu bisa menemukan Pagoda tertinggi di Indonesia yang merupakan replikasi dari Pagoda Shwedagon di Myanmar.

5.     Cicipi Kopi Khas Sumut
Sayang rasanya ke Medan jika tidak mencicipi kopi khasnya. Kawasan Sumatera Utara memang sudah diakui sebagai salah satu penghasil kopi yang nikmat. Bahkan kalangan Eropa sudah mengakui kenikmatan kopinya. Di Medan, kamu hampir bisa menemui semua jenis kopi khas dari Sumut. Salah satunya adalah kopi Tanah Karo. Tertarik bukan untuk mengunjungi café di sudut kota?

Baca Juga : Banjarmasin Kota Seribu Sungai Menyimpan Seribu Makanan Khas Yang Perlu Anda Ketahui

Demikian 5 rekomendasi singkat mengenai apa saja yang bisa kita lakukan selama liburan singkat di Kota Medan. Tentu jika kita memiliki waktu yang lebih panjang untuk berlibur, kita bisa mengunjungi banyak destinasi wisata lainnya. Kamu bisa memperpanjang sewa hotel di Medan jika belum puas mengunjungi 5 rekomendasi di atas. Kamu bisa eksplor tempat wisata lainnya.




Inilah 5 Tanda Jika Anak Terkena Cacingan

Cacingan merupakan salah satu masalah yang sangat sering sekali dihadapi anak-anak. Hal ini juga menjadi salah satu masalah yang membuat orangtua merasa khawatir. Meski kelihatannya sepele, cacingan merupakan masalah kesehatan yang cukup serius jika dibiarkan dan tanpa ada penanganan serius. Biasanya anak rentan terkena cacingan karena masalah kebersihan. Apalagi jika anak sering bermain di tempat yang terkontaminasi telur cacing, maka sangat besar risikonya mengalami cacingan.

Tanda jika anak terkena cacingan secara umum bisa dilihat gejalanya. Jika orangtua tak berhati-hati dengan masalah kebersihan makanan dan minuman yang dikonsumsi anak, maka anak pun bisa saja terkena cacingan.

Berikut merupakan tentang tanda-tanda jika anak terkena cacingan


1.     Gatal Pada Bagian Anus
Tanda yang pertama jika anak terkena cacingan adalah gatal pada bagian anus yang terus menerus. Anak-anak terbiasa bermain di tanah yang kotor dan tidak membersihkan tangan serta tubuhnya dengan baik. Oleh karena itu, anak rentan diserang oleh jenis cacing kremi. Serangan cacing kremi inilah yang mengakibatkan gatal yang terjadi terus menerus di area sekitar anus pada anak. Bahkan intensitas rasa gatal biasanya dapat meningkat pada malam hari atau di pagi hari saat cacing mencapai anus untuk bertelur. Gejala ini juga perlu untuk segera diatasi agar anak tidak merasakan nyeri dan malah mengakibatkan iritasi pada anus nantinya. Orang tua wajib memperhatikan kesehatan anak, terutama terkait dengan masalah cacingan ini.

2.     Tidur Tidak Nyenyak
Jika anak yang menderita cacingan memiliki kualitas tidur yang buruk. Ini bisa saja karena anak tidak merasa nyaman saat tidur. Gejala ini berkaitan dengan sakit perut dan rasa gatal pada anus yang dialami anak. Karena masalah tersebut, anak jadi susah tidur. Bila anak sering sekali sulit untuk tidur nyenyak dan gampang gelisah, bisa jadi dia sedang terkena penyakit cacingan ini. Jika gejala tersebut ada pada andak anda sebaiknya segeralah untuk periksakan si anak ke dokter untuk segera mendapatkan perawatan kesehatannya.

3.     Sering Meludah dan Nafsu Makan Berkurang
Tanda anak terkena cacingan selanjutnya adalah sering meludah dan nafsu makan berkurang. Munculnya kebiasaan sering meludah bisa disebabkan oleh peningkatan air liur karena cacing. Bila anak makin sering meludah, coba waspadai gejala cacingan. Cacingan juga bisa ditandai dengan gejala penurunan nafsu makan. Berat badan anak pun jadi sulit

4.     Sakit Perut
Tanda anak terkena cacingan selanjutnya adalah adanya sakit perut. Memang sakit perut pada anak bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satu penyebabnya adalah infeksi cacing. Biasanya sakit perut yang ditimbulkan karena cacingan muncul secara beruluang kali tapi dalam tingkat yang tidak begitu parah. Bila anak sering merasa sakit perut, sudah sebaiknya orang tua segera memeriksakannya ke dokter agar tidak terjadi hal yang tak diinginkan.

Baca Juga : Ternyata Madu Berkhasiat Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

5.     Badan Kurus dan Ruam pada Kulit
Salah satu tanda anak yang sangat terkena sekali pada saat terkena cacingan yang sudah biasa diketahui orang-orang adalah dengan melihat badannya yang kurus. Hal ini terjadi karena zat nutrisi yang semestinya digunakan untuk pertumbuhan anak malah diserap oleh cacing. Oleh karena itu, banyak sekali orang diluar sana yang mengatakan bahwa anak yang kurus bisa jadi terkena infeksi cacing. Walaupun tak semua anak yang kurus itu berarti terkena infeksi cacingan.

Selain itu juga, gejala yang terjadi ruam pada kulit juga merupakan salah satu tanda jika anak terkena cacingan. Mual, demam, tubuh yang tampak lemas, dan feses yang berbau sangat busuk juga bisa termasuk dalam gejala anak cacingan.
Bila anak menunjukkan sebagian atau hampir semua gejala dan tanda di atas, segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.



Ini Arti Jika Feses Kamu Mengapung

Percaya atau tidak, kotoran atau feses bisa mengungkapkan keadaan kesehatan pada tubuh. Kotoran yang mengambang merupakan tanda yang paling umum untuk mengetahuinya. Perubahan pola makan, gas, dan infeksi yang ringan menjadi penyebab umum dari 'melayangnya' kotoran yang keluar.

Sebenarnya, bukan hanya itu saja yang bisa menjadi faktor feses kita mengapung. Ada beberapa kondisi kesehatan yang bisa saja mempengaruhinya dan menyebabkan tinja mengapung terus-menerus.

Berikut ini kemungkinan bisa menjadi alasan di balik kotoran atau feses mengambang.


1.     Konsumsi serat
Saat mengkonsumsi makanan yang kaya serat, terutama serat yang tidak larut, bisa membuat kotoran menjadi kurang padat dan mengapung. Jadi, kotoran yang mengapung hasil dari mengkonsumsi serat sebenarnya adalah pertanda yang baik bagi kesehatan tubuh.
Dalam mengkonsumsi serat, pria dan wanita memiliki takaran yang berbeda. Wanita berusia antara 19-50 tahun harus mengkonsumsi setidaknya 25 gram per hari. Untuk pria dengan rentan usia yang sama, membutuhkan setidaknya 38 gram per harinya. Makanan yang kaya serat seperti, buah, sayur, dan biji-bijian merupakan makanan yang sehat.

2.     Gas
Gas dapat menurunkan kepadatan kotoran dan menyebabkannya mengapung. Banyak makanan yang berserat tinggi yang menghasilkan gas. Tidak hanya itu, gas juga bisa disebabkan karena cara diet yang dilakukan. Hal tersebut menjadi tanda kalau tubuhmu membutuhkan makanan dengan serat yang cukup ataupun metode diet yang lebih baik.

3.     Infeksi saluran pencernaan
Infeksi yang terjadi pada saluran pencernaan karena bakteri E. coli, juga dapat menyebabkan kotoran mengapung. Infeksi ini yang menyebabkan banyaknya gas pada feses dan menurunkan kepadatannya. Beberapa infeksi saluran pencernaan ini bersifat sementara dan bisa hilang tanpa perawatan apapun. Hanya perlu minum air putih yang banyak agar tidak kekurangan cairan dan beristirahat hingga infeksinya sembuh. Jika tidak berhasil juga, segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang baik.

4.     Gangguan pencernaan
Sebagian orang mengetahui, feses yang mengambang merupakan tanda peringatan paling utama saat ada masalah pencernaan. Tetapi, saat keadaan feses yang mengambang ditandai dengan gejala lainnya seperti nyeri, diare, kembung, atau sembelit bisa jadi tanda adanya masalah pencernaan yang mendasari keadaan itu.
Pada penelitian tahun 2015, menemukan 26 persen orang dengan gangguan fungsi usus atau sindrom iritasi usus dan dipepsia fungsional, juga ditandai dengan feses yang mengambang.



5.     Malabsorbsi
Malabsorbsi adalah gangguan pada saluran pencernaan yang menyerap nutrisi dan cairan secara memadai dari makanan yang dikonsumsi. Hal ini akan mengakibatkan tinja atau feses berlemak dan akan mengapung. Istilah medis untuk keadaan ini adalah steatorrhea, yang berarti tubuh tidak cukup baik menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
Beberapa kondisi umum yang dapat menyebabkan malabsorpsi meliputi:
- Intoleransi laktosa: Ini jenis alergi terhadap gula, yang ditemukan dalam susu dan produk susu lainnya. Orang yang menderita intoleransi laktosa dapat mengalami diare dan kembung ketika mereka mengkonsumsi produk susu.
- Gangguan usus kecil: Seperti namanya, gangguan yang mempengaruhi usus kecil dan dapat menyebabkan malabsorpsi disebut gangguan usus kecil. Orang-orang dengan gangguan ini sebagian kecil dari usus kecilnya diangkat melalui pembedahan untuk mengobatinya. Penyakit Crohn atau radang usus juga dapat mengalami malabsorpsi dan menyebabkan fesesnya mengapung.
- Penyakit hati dan empedu: Hati kita menghasilkan empedu yang membantu tubuh untuk mencerna makanan. Ketika empedu tidak diproduksi atau tidak mencapai usus, keadaan ini dapat menyebabkan tinja berlemak dan mengapung.

Segera periksakan keadaan ke dokter jika feses yang mengambang terlihat berminyak berlangsung lama, mengalami sembelit kronis atau diare, berat badan turun secara tiba-tiba, dan urine berwarna lebih gelap.





Ingin Selalu Sehat? Jangan Lewatkan Sarapan Pagi

Terburu-buru, mengantuk, atau pun belum lapar menjadi sebagian alasan bagi orang-orang untuk melewatkan sarapan. Terkadang sarapan juga tidak dianggap begitu penting dan banyak orang lebih memilih untuk menggabungkannya dengan makan siang saja.

Namun para pakar tidak setuju akan hak itu. Kunci dari kesehatan tubuh yang optimal adalah berawal dari sarapan yang baik dan sehat. Hal ini juga karena sarapan dapat mendorong metabolisme mu di awal hari dan akan membantu membakar kalori lebih banyak saat seharian kamu beraktivitas.
Ketika kita melewatkannya, tubuh menganggap lebih baik menyimpan kalori ketimbang membakar kalori yang masuk. Banyak studi yang juga menyebutkan bahwa meksipun mereka yang melewatkan sarapan cenderung akan memakan kalori yang lebih sedikit, mereka justru akan cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang akan lebih tinggi.

"Kami menggunakan IMT, yakni rasio berat badan dibagi dengan tinggi, sebuah hitungan mudah apakah seseorang tersebut berada di bobot yang ideal atau tidak. IMT lebih dari 25 contohnya, mengindikasikan seseorang kegemukan dan harus melakukan sesuatu untuk kembali ke berat badan idealnya," kata Christy C. Tangney, PhD, ahli gizi klinis di Rush University Medical Center.


Beberapa manfaat sehat rutin sarapan dirangkum dari berbagai studi dan riset, antara lain:

- memiliki IMT yang lebih rendah
- mengonsumsi lemak lebih sedikit dalam sehari
- memenuhi asupan rekomendasi buah dan sayuran
- memiliki asupan kalsium dan serat harian lebih tinggi
- memiliki performa yang lebih baik dalam bidang memori dan perhatian (untuk anak-anak usia sekolah)

Tangney juga menyebut bahwa kebanyakan studi ini sangat masuk akal, karena jika kita memulai dengan makanan yang mengenyangkan dan menyehatkan di pagi hari, kita akan cenderung akan mengonsumsi makanan yang tak bernutrisi nantinya alias asal ngemil.

Selain itu, jika kamu sangat sering melewatkan sarapan pagi bisa jadi akan berakibat kemungkinan besar menjadi gemuk, karena tidak akan memenuhi konsumsi buah dan sayur yang direkomendasikan, dan bisa membuat kita jadi sering ngemil makanan atau cemilan yang tidak sehat.

"Yang lebih mengkhawatirkan lagi adalah adanya kaitan antara melewatkan sarapan dan perilaku berisiko lainnya seperti merokok dan bereksperimen menggunakan obat-obatan dan alkohol. Sarapan itu bagai berolahraga. Jika kamu meluangkannya di pagi hari, kamu akan terlihat dan merasa luar biasa seharian," tandas Tangney.


Minum Teh Tiap Pagi Dapat Memperbaiki Fungsi Jantung

Minum teh setiap hari ternyata bisa membantu meningkatkan hampir semua fungsi organ dalam tubuh. Teh tanpa gula atau pemanis ternyata kaya akan antioksidan yang mampu cegah penyait kronis dan dapat memperbaiki sel-sel dalam tubuh.

Teh adalah pilihan yang sangat sehat untuk sebagian besar orang dewasa. "Secara umum, mereka yang minum teh hijau secara teratur lebih sehat dari pada mereka yang tidak," kata Anthony Kouri, MD, seorang ahli bedah ortopedi di Toledo, Amerika Serikat.

Sama seperti hal nya kopi, teh juga memiliki kafein sehingga tak boleh dikonsumsi terlalu banyak. Meski belum ada takaran berapa cangkir per hari, ada baiknya teh yang dikonsumsi bebas pemanis.
Berikut sederet manfaat minum teh setiap hari dikutip dari Reader's Digest.

1.      Menurunkan risiko kanker
Antioksidan dan senyawa yang ditemukan dalam teh telah dikaitkan dengan risiko kanker tertentu yang lebih rendah. Efek terbaik minum tehtiap hari telah ditemukan pada kanker kulit, prostat, paru-paru, dan payudara. Berbagai jenis teh berdampak pada kanker yang berbeda. Minum teh hanyalah salah satu cara sederhana untuk mencegah kanker.

2.      Kulit jadi lebih sehat
Minum teh hitam secara teratur dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker kulit. Teh hitam panas bermanfaat untuk karsinoma kulit skuamosa daripada menyiapkan atau meminum teh hitam dingin.

3.      Risiko diabetes menurun
Minum teh hitam setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan.Menurut sebuah penelitian dari Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, ternyata teh hitam dapat menurunkan gula darah dan setelah mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa.

4.      Menguatkan gigi
Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh hijau memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk rongga di mulut Anda. Minum teh hijau setiap hari juga bisa membuat gigi berlubang tidak terlalu parah.

5.      Memperbaiki fungsi jantung
Khasiat antiinflamasi teh dapat membuat pembuluh darah Anda rileks dan jernih dan mengurangi tekanan pada jantung. Direkomendasikan minum tiga cangkir teh hitam per hari untuk mencapai manfaat sehat bagi jantung.


5 Minuman Sangat Cocok Diminum di Pagi Hari

Tahukah kamu, semua orang memulai pagi mereka dengan keadaan tubuh yang dehidrasi? Kita tidur cukup lama sekali, tujuh hingga delapan jam tanpa minum sama sekali. Jadi, pada saat kamu bangun, tubuh kamu kemungkinan sudah sedikit mengalami dehidrasi.

Bagaimana caranya untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang? Meskipun air putih selalu menjadi pilihan yang terbaik, ada beberapa minuman sehat lainnya yang bisa kamu coba, lho!  

Berikut 5 minuman sehat yang cocok diminum saat pagi hari:

1.      Air Perasan Lemon
Minumlah air putih setidaknya dua gelas di pagi hari, fungsinya agar bisa mengeluarkan racun di dalam tubuh, mengembalikan cairan, dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Kamu juga bisa menambahkan sedikit perasan lemon atau jeruk lainnya ke dalam air putih. Air lemon juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Minuman ini juga merupakan sumber dari vitamin C terpercaya. Air lemon juga mengandung hampir seperempat dari asupan vitamin C harian yang sangat direkomendasikan.

2.      Teh Hijau
Ada beberapa manfaat kesehatan dari teh hijau yang dikenal sebagai sumber antioksidan. Salah satunya adalah, kemampuan untuk meningkatkan proses metabolisme tubuh. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa teh hijau juga dapat membantu untuk membakar sumber lemak.

3.      Jus Sayuran
Nutrisi yang ditemukan dalam sayuran, khususnya pada sayuran yang berdaun hijau seperti kangkung dan bayam terbukti bisa menambah energi. Sayuran yang mengandung zat besi dapat membantu mengirimkan oksigen ke sel-sel dan melawan sumber kelelahan secara langsung.

4.      Teh Jahe
Jika kamu termasuk orang yang memiliki perut yang sangat sensitif di pagi hari, mulailah dengan konsumsi teh jahe untuk menghilangkan sakit perut. Selain itu juga manfaat lainnya dari meminum teh jahe di pagi hari adalah bisa meredakan masalah perut seperti mual, muntah, dan diare. Untuk membuat teh jahe, tambahkan beberapa sendok makan jahe segar parut ke dalam secangkir air yang mendidih, rendam jahe dan biarkan meresap selama lima menit sebelum diminum.

5.      Jus lidah buaya
Mungkin aneh untuk meminum jus ini di pagi hari. Akan tetapi, kalian dapat mempertimbangkan berbagai manfaatnya, tidak ada salahnya untuk mencoba. Lidah buaya sangat terkenal sebagai obat untuk membantu menyembuhkan luka, masalah kulit, dan terbakar sinar matahari, tetapi tanaman ini juga dapat membantu untuk mengatasi masalah perut. Sifat anti-inflamasi dalam jus lidah buaya ini membantu mengurangi peradangan gastrointestinal atau masalah dari gangguan pencernaan.


Paru-paru Seorang Remaja Gagal Berfungsi Akibat Vape

Seorang remaja berusia 17 tahun di Texas, Amerika Serikat harus menghabiskan waktunya 10 hari menggunakan alat yang menopang fungsi paru-parunya. Diklaim itu disebabkan oleh rokok elektrik atau yang biasanya disebut dengan vape.

Pada awalnya, Tryston Zohfeld terbangun dari tidurnya kemudian mengalami muntah hebat pada suatu pagi di bulan lalu. Ia juga mengalami penurunan berat badan yang sangat drastis dan tidak jelas penyebabnya, kemudia ia demam, dan mudah sekali kelelahan.

Remaja tersebut kemudian dilarikan ke rumah sakit terdekat. Dokter mengira bahwa kondisinya mirip dengan pneumonia, namun setelah melakukan CT scan ternyata hasilnya negatif.

Kondisi Tryston semakin memburuk, paru-parunya gagal untuk berfungsi secara mendadak. Remaja itu pun harus diintubasi atau dimasukkan tabung endotrakeal melalui mulut atau hidung untuk menghubungkan udara luar dengan kedua paru agar paru-parunya tetap berfungsi dengan baik.

Seluruh tim medis juga mencurigai bahwa vape yang diakui Tryston telah dikonsumsinya sejak di kelas 8 diduga menjadi biang kerok dari gagalnya paru-paru Tryston.
"Kami tidak tahu pasti. Ada laporan literatur tentang pneumonitis hipersensitivitas akibat vaping," kata dokter yang menangani, dr Suzanne Whitworth dikutip dari DailyMail.

Setelah 10 hari diintubasi, paru-paru Tryston kembali pulih walaupun ia masih harus berjuang keras untuk bernapas dengan baik. Ia kehilangan 13 kilogram berat badan dan otot-otot kakinya ikut melemah, Tryston juga harus belajar berjalan kembali.


"Saya benar-benar diberi kesempatan kedua, dan segera setelah saya bangun dari koma itu, saya tahu apa yang ingin saya lakukan," ungkap Tryston.

Tryston berjanji bahwa tidak akan pernah nge-vape lagi dan akan menyarankan kepada teman-temannya untuk membuang vape mereka.

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.