Latest Post


Asal Muasal Adanya Olahraga Bulutangkis

Bulu tangkis yang biasanya disebut dengan batminton merupakan salah satu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang atau untuk tunggal atau dua pasangan atau untuk ganda yang berlawanan. Mirip  dengan olahraga tenis yang dimainkan dengan satu sisi bertujuan untuk memukul bola pemain kok atau shuttlecock melalui net lawan agar jatuh dibidang permainan. Para pemain juga harus mencoba untuk mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya.

Baiklah pada kesempatan kali ini kumpulan sejarah akan mencoba berbagi pengetahuan kepada kalian semua mengenai sejarah olahraga bulu tangkis yang dapat menambah pengetahuan anda mengenai olahraga yang digemari ini.

Dari manakah olahraga badminton berasal dan bagaimana sejarah awalnya?
Orang-orang hanya mengenal nama badminton berasal dari sebuah istana dikawasan Gloucester shire sekitar 200 kilo meter sebelah barat London,inggris. Badminton house itulah nama istana tersebut menjadi saksi sejarah bagaimana olahraga ini dimulai dikembangkan menuju bentuknya sekarang. Dan dibangunan tersebut sang pemilik duke of beaufort dan keluarganya pada abad ke-17 akan tetapi duke of beaufort bukanlah penemu permainan itu. Badminton hanya menjadi nama karena disitulah permainan ini mulai dikenal dikalangan atas lalu menyebar badminton menjadi satu-satunya sebuah cabang olahraga yang namanya berasal dari nama tempat.

Dan juga yang menjadi salah satu tanda tanya yang besar adalah merupakan bagaimana nama permainan ini berubah dari battledore menjadi badminton ,nama asal permainan dua orang yang menepak bola kedepan(forehand) atau kebelakang(backhand) mungkin selama ini battledore. Asal mulanya permainan battledore dengan menggunakan shuttlecock sendiri juga misteri.dulu orang menggunakan penepak dari kayu (bat) dulu dua orang menepak burung itu kedepan dan kebelakang selama mungkin. Permainan seperti ini sudah dimainkan anak-anak dan orang dewasa lebih dari 2000 tahun,lalu diindia jepang,siam(kini Thailand) yunanidan,dan cina. Dikawasan terakhir ini dimainkan lebih banyak dimainkan dengan kaki. Diinggris ditemukan ukiran kayu abad pertengahan yang memuat gambar anak-anak sedang ditendang-tendang shuttlecock. 

Permainan menggunakan kok memang mempunyai daya tarik sendiri. Setelah ditepak atau dipukul keatas maka begitu jatuh menurun kok maka melambat kemungkinan orang mengejar dan menepaknya lagi keatas. Yang menjadi tanda Tanya bagaimana bisa terbentuk kok seperti sekarang ada kepala dengan salah satu ujung bulat dan diujung lainnya yang datar tertancap belasan bulu sejenis unggas bahan untuk membuat kok memang sudah ada dialam. Bentuk kepala kok yang bulat sudah ada disekitar kita, biasanya ditemukan dalam buah-buahan atau batu.

Tentu ini tidak ada buktinya. Hanya kemudian memang berbentuk alat permainan seperti itu yang ditiap kawasan berbeda bentuknya. Pada tahun 1840an samapi dengan 1850an para keluarga duke of beaufort ke-7 maerupakan keluarga yang sangat sering untuk menjadi penyelenggara permainan bulutangkis ini.

Menurut Bernard adams( the badminton story bbc 1980) anak-anak duke yang tujuh laki-laki dan empat perempuan inilah yang mulai memainkannya diruang depan. Lama-lama mereka bosan permainan yang itu-itu saja. Lalu mereka merentangkan tali diantara pintu dan perapian dan bermain dengan menyeberangkan kok lewat tali itu.itulah awal net. Akhir tahun 1850an mulailah dikenal jenis permainan baru. Pada tahun 1860an ada seorang penjual mainan dari London mungkin juga penyedia peralatan battledore bernama Isaac spratt menuliskan badminton battledore a new game. Tulisan tersebut menggambarkan terjadinya evolusi permainan dibadminton house.

Sekian informasi mengenai sejarah olahraga badminton.


Pasca Pemilu Tren Pencarian Rumah Meningkat 15%


Jakarta, 31 Mei 2019 - Tren pencarian rumah pasca pemilu meningkat 15%, kesimpulan tersebut didapatkan dari pengunjung portal properti Lamudi.co.id dengan kata kunci “rumah dijual” sepanjang bulan April.

Sebenarnya tren pencarian ini sempat mengalami penurunan di awal minggu pertama di bulan April, puncaknya pada tanggal 17 April saat pemilihan umum legislatif dan presiden berlangsung. Namun setelah pemilu selesai, tren pencarian langsung meningkat tajam, bahkan lebih tinggi jika dibandingkan bulan Maret.      

Menariknya lagi, sepanjang bulan April ini jumlah pengiklan properti di Lamudi juga ikut meningkat, yakni sebesar 17% jika dibandingkan pada periode Maret. Mayoritas pengunjung mengiklankan jenis properti rumah di Lamudi.co.id.          

Menurut Yoga Priyautama, Commercial Director Lamudi.co.id, meningkatnya tren pencarian rumah ini bisa dijadikan salah satu tolak ukur bahwa kepercayaan pembeli properti terutama para investor sudah mulai membaik, setelah sebelumnya mereka cenderung “wait and see” melihat gejolak politik tanah air.      

“Investasi properti di tahun politik memang dinilai harus hati-hati, karena pada periode ini perekonomian akan sangat rentan, ditambah dengan adanya potensi goncangan dari luar yang dapat berpotensi membawa pelemahan terhadap kondisi pemerintahan,” jelas Yoga.

Menurut Yoga, tren pencarian rumah menggunakan portal properti saat ini sedang menjadi tren karena dianggap lebih mudah dan praktis. Dengan menggunakan portal properti, para pencari rumah  tidak perlu repot-repot datang ke acara pameran, mereka hanya duduk di depan laptop atau menggunakan smartphone maka bisa menemukan hunian idaman.  

“Untuk itu kehadiran Lamudi sebagai Teman Terpercaya Cari Properti, diharapkan dapat membantu para pencari properti untuk menemukan properti impian dengan mudah, praktis dan aman,” kata Yoga.     



Seribu Manfaat Kurma Muda Bagi Kesehatan

Siapa sih yang tidak mengenal yang nama nya buah kurma ini, Pastinya kita semua sudah mengetahui dan pada tahu terlebih untuk para umat muslim di seluruh penjuru dunia terutama di negara arab saudi pasti lah sangat familiar sekali dengan buah yang satu ini. Buah kurma merupakan salah satu buah yang sangat di sukai oleh Nabi Muhammad Saw dan buah ini sangat banyak sekali tumbuh di negara padang pasir yaitu di timur tengah.
Buah kurma ini sudah sangat dikenal di masyarakat Indonesia karena manfaatnya yang sangat luar biasa bagi kesehatan salah satu nya sebagai penawar racun. Saat dimakan buah kurma dapat membuat perut menjadi terasa kenyang dan lebih lama karena didalam buah kurma terkandung banyak serat yang sangat melimpah.
Kurma biasanya kita konsumsi dalam keadaan yang sudah matang. Akan tetapi ada kurma yang di konsumsi dengan keadaan yang belum matan yang biasa nya disebut dengan kurma muda. yaitu kurma yang belum masak. Kurma muda juga sangat terkenal karena memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, salah satunya yang sangat popular sekali adalah untuk kesuburan.d Makanya ari itu kurma muda banyak sekali dicari untuk mereka yang sudah menikah tapi belum diberi keturunan. Kurma muda ini popular dengan sebutan sebagai Kurma Ruthob. Nah, kurma ruthob ini kondisinya masih dlam keadaan setengah matang ketika dikonsumsi. Buah kurma muda ini juga tidak melalui proses pengeringan dan proses-proses lainnya yang biasa dilalui oleh kurma-kurma pada umumnya.
Pada kali ini, artikel ini akan membahas beberapa khasiat dan manfaat dari kurma muda ini. Berikut beberapa manfaat nya.
1.      Menurukan Hipertensi
Hipertensi yang biasa nya di kenal denhan sebutan tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang mematikan dan banyak diidap oleh orang di Indonesia. Kenaapa orang Indonesia banyak mengidap hipertensi? mungkin saja dari pola makan orang di Indonesia yang kurang baik, apalagi jika setelah lebaran tiba di mana banyak makanan yang bersantan dan banyak karbohidratnya dari pada serat dan proteinnya. Selain untuk obat hipertensi, ternyata kurma muda juga dapat berguna juga untuk menurunkan darah tinggi. Hal ini karena di dalam kurma muda mengandung kalium yang sangat tinggi. Kalium ini dapat menekan natrium yang berlebih dan biasanya dimiliki oleh para pasien yang memiliki riwayat hipertensi.
2.      Mencegah kanker
Kanker juga merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan bahkan sampai mematikan. Kalian dapat mengurangi risiko terjadi kanker dengan cara mengonsumsi kurma muda secara rutin. Karena kurma muda ini juga mengandungan vitamin A yang dapat melindungi dari kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.
3.      Untuk kesuburan
Manfaat selanjutnya yang didapat dari kurma muda adalah kesuburan. Fertilitas sangat lah penting sekali untuk pria dan wanita terutama untuk pasangan suami istri yang ingin sekali memiliki keturuna. Di setiap pernikahan semua pasangan suami istri pasti lah menginginkan segera di karuniai buah hati. Hanya saja tidak semua pasangan yang mampu mendapatkan apa yang mereka inginkan.  Karena itu banyak sekalii para pasangan suami istri yang rela mengeluarkan biaya yang tak sedikit  untuk melakukan bayi tabung dan juga pengobatan lainnya. Dengan ini kita bisa juga mengatasi dengan cara mengkonsumsi kurma muda yang sangat cocok untuk kesuburan.
4.      Untuk produksi ASI
Untuk para ibu muda sesudah melahirkan yang paling penting sekali adalah membantu produksi ASI untuk bayinya. Karena bayi hanya bisa makan dari ASI saja mencukupi kebutuhannya sehari – harinya terutama untuk 6 bulan pertamanya. Air susu ibu haruslah keluar dengan banyak sehingga tercukupi untuk bayi mereka dan juga harus lancar. Air susu ibu sangat berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi dan juga dapat mencegah bayi untuk terhindar dari berbagai macam penyakit nantinya. Salah satu cara untuk dapat memproduksi asi dengan banyak cara nya dengan mengkonsumsi kurma muda secara rutin
5.      Baik untuk kesehatan jantung
Organ yang sangat penting di dalam tubuh adalah jantung yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Kesehatan jantung merupakan salah satu tugas kita untuk tetap hidup dengan sehat. Jika ingin memiliki jantung yang sehat harus lah di mulai dari hal kecil seperti menerapkan pola hidup yang sehat, olahraga yang teratur dan juga haruslah makan-makanan yang sehat untuk dikonsumsi salah satunya seperti buah kurma. Ternyata kurma muda juga sangat baik untuk kesehatan jantung kita loh. Tunggu apa lagi untuk mengkonsumsi kurma muda dari sekarang



Cari Rumah Kontrakan Murah? Cek di Sini!

Tren pencarian sewa rumah di Jakarta melalui google setiap tahunnya terus meningkat, berdasarkan analisa dari portal properti Lamudi, pada tahun 2017 jumlah pencarian rumah kontrakan di Jakarta mencapai 106.200 orang, kemudian tahun 2018 meningkat menjadi 112.440 orang.

Menurut Mart Polman, Managing Director Lamudi.co.id, mahalnya harga rumah di Jakarta akhirnya membuat banyak masyarakat lebih memilih untuk mengontrak jika dibandingkan dengan membelinya. Apalagi bagi mereka karyawan dengan penghasilan pas-pasan dan berasal dari luar Jakarta, memilih untuk menyewa rumah dinilai lebih masuk akal daripada membelinya.
“Kebanyakan banyak karyawan akan lebih memilih untuk menyewa rumah dekat dengan lokasi mereka bekerja, hal tersebut sengaja dilakukan guna mempersingkat waktu perjalanan antara rumah menuju kantor,” kata Mart.    
  
Berbicara mengenai rumah kontrakan, lantas dimanakah tempat kontrakan termurah di Jakarta? Berdasarkan hasil survei yang dilakukan Lamudi sepanjang tahun 2018 lalu, ternyata  kawasan Jakarta Utara  menjadi daerah termurah yang menawarkan rumah kontrakan, persisnya di daerah Tanjung Priok dengan rata-rata harga sewa Rp 252.632 per meter persegi.
Kemudian kontrakan termurah lainnya ada di kawasan Cipayung, Jakarta Timur dengan rata-rata harga sewa Rp 277.778 per meter persegi, serta Pondok Kelapa, Jakarta Timur dengan rata-rata harga sewa Rp 300.000 per meter persegi.

“Sementara untuk harga sewa rumah termahal di Jakarta berada di kawasan Pos Pengumben dengan rata-rata harga Rp 4.727.273 per meter persegi, kemudian di Thamrin dengan rata-rata harga sewa Rp 3.125.000 per meter persegi dan di Kebon Kacang dengan rata-rata harga sewa Rp 2.054.887 per meter persegi,”ujar Mart.


Tips Dan Trik Memilih Baju Gamis Untuk Pria

Perkembangan fashion khususnya pada pakaian muslim tidak selalu mengarah pada pakaian yang di kenakan wanita saja, akan tetapi pakain muslim pria juga tidak ketinggalan menarik. Jika pada zaman dulu pakaian muslim hanya baju koko, akan tetapi pada saat sekarang sudah banyak sekali pilihan pakaian muslim yang modern pria.

Baju gamis merupakan pakaian busana muslim yang dikenakan untuk pria. Namun pada saat kita membayangkan tentang pakaian yang dikenakan pria untuk beribadah, kita biasanya selalu mengacu pada busana muslim yang pada umumnya sering sekali dikenakan oleh para pria di jazirah Arab, yaitu baju gamis atau yang biasa nya di sebut dengan baju jubah pria.
Baju ini memiliki ciri khas utama yaitu pakaian dengan lengan yang panjang dan kain yang menutupi hingga pada bagian mata kaki, tentunya saja jika menyesuaikan dengan preferensi masing-masing hal bisa menjadi lebih beragam modelnya.
Kemungkinan besar kalian juga memiliki preferensi tersendiri mengenai baju gamis yang sangat cocok untuk kalian kenakan untuk beribadah, dan bisa juga jadi bagi kalian yang membutuhkan ide-ide atau masukan untuk nantinya memilih baju gamis yang cocok untuk kalian kenakan, kalian dapat membaca beberapa hal yang harus kalian ingat dalam memilih baju gamis untuk kalian kenakan nantinya dalam beribadah atau pun untuk kalian para wanti bisa menjadi referensi untuk membelikan pasangan kalian.
1.      Syar’i
Tak hanya wanita saja yang harus tampil dengan syar’i, namun pria juga dalam berbusana disarankan menutup auratnya. Yang dimaksud dengan busana syar’i bagi pria adalah tidak transparan, kain tebal, tidak ketat dan menutupi wilayah aurat pria.

2.      Model Baju
Jika kalian mengikuti syariat islam dalam berpakaian tentu saja itu adalah hal yang sangat penting, tetapi bukan berarti kalian tidak bisa untuk tampil trendi. Untuk keperluan pengajian, silaturahmi saat idul fitri atauidul adha, mengenakan baju gamis juga tentu saja bisa menjadi pilihan yang tepat untuk kalian. Model baju gamis untuk pria saat ini banyak sekali yang trendi contohnya saja seperti bisa memiliki kancing yang tampak atau pun tak tampak, dengan tambahan bordir pada bagian tertentu. Dengan kombinasi warna kain dan motif juga dapat menjadikannya kalian bisa tampil trendi.

3.      Ukuran Baju Pas
berikutnya adalah jika memilih pakian haruslah dengan ukuran yang pas di badan kalian. Hindarilah menggunakan pakaian yang longgar atau pun yang terlalu ketat. Karena jika baju yang kalian gunakan terlalu longgar bisa membuat tubuh terlihat tenggelam. Sedangkan jika kalian terlalu kecil atau ketat membuat aktivitas pergerakan kalian menjadi terganggu.

4.      Membeli Sesuai Kebutuhan
Jika kalian memilih baju gamis pria harus sesuai kebutuhan, yaitu misalnya saja acara yang dihadiri. Jika busana muslim ini digunakan untuk kegiatan sehari-hari bisa saja kalian memilih pakaian ini yang bahannya terbuat dari kain katun. Akan tetapi jika baju kalian menggunakan pakaian tersebut untuk acara formal atau acara keagamaan sebaiknya kalian harus memilih yang memiliki bahan berkualitas terbaik, seperti: satin, sutera atau taffeta.

Demikian informasi dari artikel ini berupa tips dan trik untuk kalian dalam memilih baju gamis pria yang kami berikan. Untuk kalian jika ingin mengetahui lebih jelas model dan ragam pilihan warna untuk pria, kalian bisa melihat di toko-toko kesayangan kalian atau di situs jual beli online kesayangan kalian. Selain juga untuk para pria, kalian dapat melihat berbagai macam busana muslim wanita untuk usia yang dewasa, remaja hingga anak-anak. Selamat berbelanja untuk orang-orang terkasih.



Makanan Ini Ternyata Dapat Menurunkan Kadar Kolestrol Jahat

Kolestrol merupakan salah satu penyakit yang pada saat ini mulai banyak dikeluhkan oleh masyarakat di indoesia. Kolestrol jika tidak segera dikendalikan akan membuat si penderita terkena serangan stroke yang lebih parah dapat menyebabkan serangan jantung. Tetapi kalian tenang, kolestrol dapat diatasi dengan makan makanan sehat penurun kolesterol,

Sebelum kita membahas lebih jauh lagi, ada baik nya kalian perlu ketahui bahwa kolesterol tidak selalu berdampak buruk bagi kesehatan. Kolestrol terbagi dua jenis terdapat dalam tubuh, pertama kolesterol LDL kolesterol inilah yang sangat berbahaya bagi tubuh, lalu selanjtnya ada kolesterol HDL ini merupakan kolesterol yang dapat melarutkan kolesterol jahat yang dalam tubuh. Normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg saja.

Jika kalian terlanjur mempunyai riwayat kolesterol tinggi maka ada baik nya jika kalian mulai menjaga dan mengatur pola makanan yang masuk ke dalam tubuh kalian dapat memulai dengan cara mengubah pola hidup dan terapkan selalu pola hidup sehat. Untuk itu artikel ini akan memberikan informasi tetang makanan sehat yang dapat menurunkan kolestrol jahat yang ada di tubuh kalian.
Berikut makanan dan minuman yang menurunkan kolesterol dan bisa bermanfaatkan untuk kalian agar tidak selalu mengkonsumsi obat.

1. Jus jeruk
Menurut penelitian menunjukkan bahwa jus jeruk berguna untuk memperbaiki keadaan lipid atau lemak dalam darah pada mereka yang memiliki riwayat kolesterol tinggi. Karena jeruk mengandung vitamin C, folat, dan flavonoid yang baik untuk mengtrol kadar lemak dalam tubuh.

2. The hijau
Teh hijau merupakan minuman sehat yang sangat terbukti bermanfaat untuk menyerap kolesterol jahat yang berada di saluran pencernaan dan mencegah penumpukan plak di pembuluh darah arteri.

3. Salmon
Ikan salmon kaya akan kandungan omega-3 yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan trigliserida serta dapat meningkatkan produksi kolesterol baik. Selain itu juga ikan salmon mengandung EPA dan DHA yang sangat bagus untuk kesehatan dan kerja jantung.

4. Oatmeal
Siapa sih yang tak tau dengan oatmeal ini. Kebanyakan orang suka mengonsumsi oatmeal sebagai sakah satu makanan utuk diet. Namun ternyata oatmeal juga termasuk salah satu makanan yang dapat menurunkankolesterol,
Oatmeal sangat baik untuk kesehatan karena didalam oatmel mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar LDL pada tubuh. Serat pada oatmeal juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke aliran darah.

5. Coklat hitam
Ngemil dengan cokelat hitam dapat menjadi salah satu cara untu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Sebab cokelat ini mengandung theobromine yang sangat berkhasiat untuk menurunkan kolesterol jahat dan akan menambah kolesterol baik dalam tubuh.

6. Kacang kedelai
Bagi mereka yang menderita kolesterol tinggi disarankan untuk makan kacang kedelai. Karena kacang  ini mengandung asam lemak tak jenuh ganda, vitamin, mineral, dan serat berkualitas tinggi yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

7. Minyak zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Karena minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E. Kedua nutrisi ini bisa menurunkan kadar LDL dan dapat menaikkan kadar HDL.

8. Alpukat
Jika kalian sedang mencari buah untuk penurun kolesterol yang mudah ditemukan? Cobalah untuk membeli dan mengonsumsi buah alpukat.
Alpukat merupaka salah satu buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Karena alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik, sekaligus dpat menurunkan kadar kolesterol jahat. Alpukat juga mengandung beta-sistosterol, sejenis lemak nabati yang bermanfaat untuk mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.
Tetapi harus diingat, alpukat juga cukup tinggi kadar kalori dan lemak. Setiap satu buah alpukat mengandung sekitar 300 kalori dan 30 gr lemak. Jadi, kalian boleh saja jika ingin makan buah alpukat asal dibatasi jumlahnya.

9. Jambu biji
mengandung vitamin dan antioksidan yang tinggi dan dapat melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas. Tak hanya itu saja, buah jambu biji ini juga bisa kalian manfaatkan menjadi salah satu buah untuk menurunkan kaadar kolesterol.
Satu buah jambu biji kaya akan kalium dan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah. Pada saat bersamaan, kandungan vitamin dan mineralnya juga dapat menaikkan kadar kolesterol baik untuk mencegah penyakit jantung.

10. Apel
Buah apel, terutama pada bagian kulitnya, mengandung pektin. Pektin adalah sejenis zat serat larut yang dapat membilas kolesterol jahat dalam tubuh. Pektin ini bekerja dengan menyerap kolesterol dan lemak jahat dari makanan yang kita konsumsi dan mengeluarkannya lewat urine atau pun feses.
Selain kaya akan serat, apel juga mengandung tinggi polifenol, yaitu sejenis antioksidan kuat dan dapat mengurangi peradangan. Dengan rutin makan apel, jantung akan menjadi lebih sehat dan akan terhindar dari risiko penyakit jantung.






Tips Sehat Menurunkan Berat Badan

Siapa sih yang gak mau punya badan yang ideal, hal itu merupakan impian semua orang yang sah-sah saja kalau kalian ingin mendapatkannya badan yang ideal dengan cara diet. Kalian harus berhati-hati, dan juga kalian harus pintar dalam memilih diet yang tepat untuk kalian. Alih-alih ingin berat badan yang turun, justru timbangan kalian akan melonjak drastis. Bahkan ada sampai beberapa diet yang sangat ekstrem dan akan menyebabkan gangguan kesehatan yang fatal, Nah, maka dari itu sebabnya, kalian wajib harus menjalani diet sehat dan alami agar berat badan turun dengan baik dan juga kesehatan kalian tidak terganggu.

Terus bagaimana cara diet yang sehat untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan? Artikel ini akan memberikan tips dit sehat untuk kalian so, tunggu apa lagi.. 
1.      Selalu berfikir positif
Selalu berfikir positif adalah hal yang harus kalian terapkan pada diri kalian saat ingin memulai diet, dengan cara mengontrol pikiran kalian dapat menurunkan berat badan dengan alami. Tetapkan selalu pikiran positif dan optimis bahwa kalian akan kurus dan memiliki badan yang ideal. Jangan sekali-kali membayangkan makanan-makanan yang dapat jadi penggagal diet selama kalian melakukan diet.
2.      Perhatikan selalu asupan nutrisi
Cara diet yang sehat didasari dengan memerhatikan asupan nutrisi yang baik untuk masuk ke dalam tubuh. Tubuh setidaknya harus membutuhkan 5 porsi buah dan sayuran dalam sehari gunanya untuk memenuhi nutrisi yang kamu butuhkan dalam tubuh. Pilihlah buah yang cocok untuk program diet kalian, dan konsumsi buah tersebut secara rutin. Dan kamu cukup membagi porsinya tersebut ke dalam beberapa waktu. Misalnya saja pada saat sarapan pagi atau pada saat makan siang. kamu juga harus bisa menjadikan buah dan sayur sebagai camilan pada saat sore hari atau saat makan malam tiba.
3.      Atur porsi makan
Cara diet sehat selanjutnya adalah dengan mengatur porsi makan kalian. Kalian  harus makan sesuai dengan kebutuhan kalori tubuh per hari. Tentu saja ini tidak bisa sembarangan untuk menghitungnya. Kalau kalian kesulitan bisa konsultasikan hal ini dengan ahli gizi yang ada di kotamu. Namun. Untuk menerapkan diet sehat, ingatlah selalu bahwa dalam setiap kali kalian makan harus menyeimbangkan semua zat gizi yang diperlukan tubuh.
4.      Olahraga yang teratur
Olahraga merupakan cara diet sehat alami dan paling mudah untuk kalian lakukan. Pasalnya diet sehat tidak akan optimal jika kalian tidak melakukan olahraga teratur. Oleh sebab itu, mulai sekarang jadikan olahraga sebagai kebutuhan kalian saat ini. Pasalnya, tubuh kalian perlu untu mengeluarkan dan membakar kalori-kalori yang ada di dalam tubuh. Kalau bukan dengan berolahraga yang rutin, dengan cara apa lagi tumpukan kalori yang ada di tubuh kalian itu bisa hilang ?
5.      Minum air putih yang banyak
Sudah bukan rahasia yang umum lagi jika kalau air putih merupakan hal yang paling baik untuk tubuh. Memang, kebutuhan air putih untuk setiap orang berbeda-beda. Namun, dengan meminum air putih yang lebih banyak bdapat mendukung diet sehat penurun berat badan kalian. Cobalah untuk meminum air putih minimal 2 liter sehari dan membiasakan diri untuk membawa botol minum. Dengan begitu, kalian akan merasa kenyang yang lebih lama nantinya jika kebutuhan air didalam tubuh tercukupi. Langkah ini adalah cara diet sehat yang sangat baik dan benar








Tips Memulai Bisnis Sewa Apartemen


Bagi masyarakat urban perkotaan, tinggal disebuah apartemen saat ini menjadi pilihan utama. Lokasi yang strategis serta didukung dengan kelengkapan fasilitas, membuat tinggal di hunian vertikal merupakan pilihan yang logis.   

Kondisi ini pun akhirnya dijadikan peluang bisnis yang menjanjikan oleh para investor properti, mereka membeli unit apartemen untuk mendapatkan keuntungan dengan disewakan. Rata-rata targetnya adalah para profesional muda ataupun ekspatriat.

Namun tentunya, menjalankan bisnis sewa apartemen ternyata bukan lah hal yang mudah, karena ada banyak hal yang harus Anda perhatikan, salah menentukan strategi bisa-bisa, apartemen tidak laku disewakan. Nah, bagi Anda yang ingin menjalankan bisnis sewa apartemen, berikut ini adalah tips menarik dari portal properti Lamudi.          

Lokasi Strategis
Semakin strategis lokasi apartemen Anda, semakin tinggi biaya sewa apartemen yang bisa Anda terapkan. Lokasi, bagaimanapun, adalah faktor penting dalam memilih apartemen, selain faktor fasilitas dan pembangunan daerah. Gabungan faktor-faktor ini dapat menjadi nilai jual yang penting yang patut dipertimbangkan.

Renovasi dan Upgrading
Bagi para calon penyewa, biasanya, akan mempertimbangkan semua pilihan sebelum memutuskan. Untuk memenangkan kompetisi, renovasi dan upgrade properti Anda hingga terlihat kian menarik. Jika luasan unit apartemen tidak terlalu luas, Anda bisa menyiasatinya dengan menggunakan furnitur yang fungsional atau pengaplikasian cat dengan warna putih.      

Beriklan Secara Cerdas
Temukan media yang tepat untuk mengiklankan properti Anda. Salah satu media yang banyak digunakan untuk mengiklankan properti adalah portal properti, salah satunya seperti Lamudi. Media ini belakangan banyak digunakan karena menawarkan kecepatan dan kepraktisan saat mencari properti. Saat beriklan di portal properti, sebaiknya gunakan kata-kata yang menarik dan informatif. Sertakan pula gambar apartemen yang hendak Anda sewakan. Hal ini sengaja dilakukan untuk membuat orang lebih memperhatikan iklan yang Anda buat.

Gunakan Agen Properti
Menjadi pemilik properti dan mengelolanya sendirian bisa jadi sangat melelahkan. Jika Anda tidak punya waktu, cobalah memakai jasa agen properti. Tentu, ada biaya tambahan yang harus Anda keluarkan. Tapi, jika hal itu bisa meringankan beban Anda, kenapa tidak? Periksa kredibilitas agen properti sebelum menggunakan jasanya. Reputasinya harus bagus, tepercaya, dan dapat diandalkan.


Jangan Takut Gemuk Berikut Tips Banyak Makan Tepi Tetap Kurus

Hobi makan tetapi ingin kurus adalah dua hal yang tidak bisa berjalan beriringan. Kalau punya hobi kulineran, siap-siap memiliki tubuh gemukkan. Banyak sekali orang menganggap bahwa siapapun yang makan banyak pasti memiliki tubuh gemuk. Padahal sebenarnya  itu tidak selalu benar asalkan kamu menerapkan pola yang benar.
Berikut tips pola untuk kalian yang hobi nya kulineran :
1.      Makanlah sering tetapi dalam porsi kecil.
Banyak sekali orang mengetahui bahwa diet yang efektif adalah dengan tidak makan sama sekali. Misalnya saja jika orang tersebut makan tiga kali sehari, maka ketika mereka diet hanya makan satu kali sehari saja. Padahal bahwa semakin sedikit orang makan akan kurus ternyata salah. Karena pada faktanya ketika tiba saatnya makan kita dapat makan dengan porsi banyak. Karena bagi mereka yang ingin tubuh kurus justru sangat disarankan untuk lebih sering makan. Kalau biasanya kalian hanya makan tiga kali sehari, pada saat diet tambahlah menjadi lima kali sehari. tetapi perlu diingat lagi bahwa porsi tiap kali makan harus sedikit. Makan lebih sering akan membantu kadar gula tetap normal, karbohidrat terserap dengan sempurna, serta menjaga metabolisme tubuh dengan baik dan membuat berat badan tetap terjaga.
2.      Kunyah makanan hingga halus.
Pola makan yang tidak disadari adalah aturan saat mengunyah makanan. Meski tahu bahwa idealnya mengunyah makanan sebanyak 32 kali, hanya sebagian kecil orang saja yang mempraktekannya hal tersebut. Akibatnya sistem pencernaan harus bekerja keras memproses makanan tersebut dan mengakibatkan gangguan kesehatan. Makanan yang tidak dikunyah secara sempurna akan menyebabkan kelebihan berat badan. Saat kalian tidak mengunyah makanan secara baik maka ada lebih banyak kandungan kalori yang tidak terserap oleh tubuh di mana sisa makanan akan menumpuk jadi lemak. Selain itu juga mengunyah makanan perlahan dapat membantu kerja otak menerima informasi saat perut sudah kenyang. Kesempatan otak untuk menerima informasi tidak akan terpenuhi jika kalian makan terlalu cepat.
3.      Sering-seringlah jalan kaki.
Cara selanjutnya tetap kurus meski makan banyak adalah  dengan sesering mungkin jalan kaki. Jalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga ringan yang terbukti sangat ampuh dalam menurunkan berat badan. Menurut penelitian juga, berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari dapat membakar 75 kalori. Apabila kalian menambah kecepatan dan durasinya akan makin besar pula kalori yang dibakar. Dengan itu mulailah sekarang dengan berjalan kaki jangan malas untuk berjalan kaki. Kalau bisanya kalian pergi ke depan komplek menggunakan motor sekarang gantilah dengan jalan kaki. Kurangi juga penggunaan lift saat di kantor dan biasakan lewatlah tangga saat sedang ada di kantor. Kalian juga harus mencoba pergi membeli makan siang sendiri dan tidak minta tolong office boy jika ingin kurus walau sering makan.
4.      Minum dua gelas air sebelum makan.
Kamu harus patuhi adalah minum air mineral sebelum makan. Berdasarkan penelitian para ahli, jika sesorang yang minum dua gelas air mineral sebelum makan maka akan memiliki kesempatan untuk menghilangkan berat badannya dari pada mereka yang tidak meminum air sebelum makan. Karena air mineral memang melarutkan lemak dalam tubuh, rasa kenyang yang di rasakan setelah minum membuat orang makan menjadi sedikit.
5.      Batasi makanan yang digoreng.
Tidak dapat dihindari kalau makanan yang berminyak adalah sumber dari lemak berbahaya bagi tubuh. Bukan hanya merusak kesehatan saja makanan berminyak dapat menyebabkan naiknya berat badan. Jika tidak ingin hal tersebut terjadi kalian harus membatasi makanan yang digoreng. Sebagai gantinya makanan yang proses masaknya dikukus ataupun di rebus.
6.      Jangan lupa sarapan.
Banyak orang yang mengira bahwa dengan tidak sarapan dapat menurunkan berat badan. Padahal ini salah besar karena ketika tidak sarapan biasanya saat makan siang kita cenderung lebih banyak makan. Maka ar itu disarankan untuk selalu sarapan di pagi hari sebelum melakukan aktivitas.
7.      Olahraga teratur.
Selain dengan jalan kaki kalian harus selalu melakukan olahraga secara teratur. Tujuannya agar membuat tubuh menjadi bugar dan yang terpenting tubuh dapat membakar kalori yang masuk.

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.