Articles by "sakit"

Showing posts with label sakit. Show all posts


Ini Arti Jika Feses Kamu Mengapung

Percaya atau tidak, kotoran atau feses bisa mengungkapkan keadaan kesehatan pada tubuh. Kotoran yang mengambang merupakan tanda yang paling umum untuk mengetahuinya. Perubahan pola makan, gas, dan infeksi yang ringan menjadi penyebab umum dari 'melayangnya' kotoran yang keluar.

Sebenarnya, bukan hanya itu saja yang bisa menjadi faktor feses kita mengapung. Ada beberapa kondisi kesehatan yang bisa saja mempengaruhinya dan menyebabkan tinja mengapung terus-menerus.

Berikut ini kemungkinan bisa menjadi alasan di balik kotoran atau feses mengambang.


1.     Konsumsi serat
Saat mengkonsumsi makanan yang kaya serat, terutama serat yang tidak larut, bisa membuat kotoran menjadi kurang padat dan mengapung. Jadi, kotoran yang mengapung hasil dari mengkonsumsi serat sebenarnya adalah pertanda yang baik bagi kesehatan tubuh.
Dalam mengkonsumsi serat, pria dan wanita memiliki takaran yang berbeda. Wanita berusia antara 19-50 tahun harus mengkonsumsi setidaknya 25 gram per hari. Untuk pria dengan rentan usia yang sama, membutuhkan setidaknya 38 gram per harinya. Makanan yang kaya serat seperti, buah, sayur, dan biji-bijian merupakan makanan yang sehat.

2.     Gas
Gas dapat menurunkan kepadatan kotoran dan menyebabkannya mengapung. Banyak makanan yang berserat tinggi yang menghasilkan gas. Tidak hanya itu, gas juga bisa disebabkan karena cara diet yang dilakukan. Hal tersebut menjadi tanda kalau tubuhmu membutuhkan makanan dengan serat yang cukup ataupun metode diet yang lebih baik.

3.     Infeksi saluran pencernaan
Infeksi yang terjadi pada saluran pencernaan karena bakteri E. coli, juga dapat menyebabkan kotoran mengapung. Infeksi ini yang menyebabkan banyaknya gas pada feses dan menurunkan kepadatannya. Beberapa infeksi saluran pencernaan ini bersifat sementara dan bisa hilang tanpa perawatan apapun. Hanya perlu minum air putih yang banyak agar tidak kekurangan cairan dan beristirahat hingga infeksinya sembuh. Jika tidak berhasil juga, segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang baik.

4.     Gangguan pencernaan
Sebagian orang mengetahui, feses yang mengambang merupakan tanda peringatan paling utama saat ada masalah pencernaan. Tetapi, saat keadaan feses yang mengambang ditandai dengan gejala lainnya seperti nyeri, diare, kembung, atau sembelit bisa jadi tanda adanya masalah pencernaan yang mendasari keadaan itu.
Pada penelitian tahun 2015, menemukan 26 persen orang dengan gangguan fungsi usus atau sindrom iritasi usus dan dipepsia fungsional, juga ditandai dengan feses yang mengambang.



5.     Malabsorbsi
Malabsorbsi adalah gangguan pada saluran pencernaan yang menyerap nutrisi dan cairan secara memadai dari makanan yang dikonsumsi. Hal ini akan mengakibatkan tinja atau feses berlemak dan akan mengapung. Istilah medis untuk keadaan ini adalah steatorrhea, yang berarti tubuh tidak cukup baik menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
Beberapa kondisi umum yang dapat menyebabkan malabsorpsi meliputi:
- Intoleransi laktosa: Ini jenis alergi terhadap gula, yang ditemukan dalam susu dan produk susu lainnya. Orang yang menderita intoleransi laktosa dapat mengalami diare dan kembung ketika mereka mengkonsumsi produk susu.
- Gangguan usus kecil: Seperti namanya, gangguan yang mempengaruhi usus kecil dan dapat menyebabkan malabsorpsi disebut gangguan usus kecil. Orang-orang dengan gangguan ini sebagian kecil dari usus kecilnya diangkat melalui pembedahan untuk mengobatinya. Penyakit Crohn atau radang usus juga dapat mengalami malabsorpsi dan menyebabkan fesesnya mengapung.
- Penyakit hati dan empedu: Hati kita menghasilkan empedu yang membantu tubuh untuk mencerna makanan. Ketika empedu tidak diproduksi atau tidak mencapai usus, keadaan ini dapat menyebabkan tinja berlemak dan mengapung.

Segera periksakan keadaan ke dokter jika feses yang mengambang terlihat berminyak berlangsung lama, mengalami sembelit kronis atau diare, berat badan turun secara tiba-tiba, dan urine berwarna lebih gelap.




Makanan Penangkal Sakit Perut di Pagi Hari
Sakit perut dan mulas merupakan gejala yang kerap kita alami di pagi hari. Biasanya disebabkan usus besar yang terinflamasi dan tidak sanggup untuk mencerna makanan yang tinggi serat dan lemak.

Jika pagi ini kamu merasa sakit perut karena terlalu banyak mengonsumsi serat dan lemak, coba redakan perut yang 'memberontak' dengan 8 makanan berikut ini, dirangkum dari Women's Health:

Baca juga:  Tips Agar Tak Sakit Perut Saat Mau Makan Buah Dengan Makanan Lain

1. Roti dan nasi putih
Tepung terigu dalam roti telah diolah dan tak banyak mengandung serat, yang berarti lebih mudah dicerna tubuh. Nasi putih juga termasuk dalam kategori rendah serat sehingga membantu kamu yang sakit perut.

2. Semangka
Kandungan air dalam buah semangka bisa membantu saat perut sakit dan mulas. Ditambah lagi semangka mengandung serat yang tak cukup banyak dan mudah dicerna tubuh.

3. Daging ayam
Mengonsumsi daging ayam tanpa lemak merupakan pilihan terbaik untuk membantu meredakan perut yang 'memberontak'. Jika ingin mencoba protein lain, ikan bisa menjadi pilihannya, namun hindari ikan-ikan berlemak seperti makerel, sarden, dan salmon.

Merasa mual untuk mengunyah daging? Mungkin kamu bisa memilih untuk memakan sup ayam agar lebih mudah dicerna. Bahkan hanya meminum kuah sup saja bisa membantu menghidrasi tubuhmu, yakni kombinasi garam dan air.

4. Pisang
Buah pisang berwarna makin gelap semakin baik dan bagus untuk dicerna tubuh. Dalam kondisi tersebut, pati resisten dalam pisang berubah menjadi gula yang membuat ususmu tidak perlu bekerja keras.

Baca juga: Tips Sehat Menurunkan Berat Badan

5. Oatmeal
Oatmeal yang dimasak komponennya terpecah dan secara tidak langsung kamu telah membantu proses pencernaan bahkan sebelum masuk ke dalam mulut. Jika ingin menambahkan sesuatu ke oatmealmu, berilah buah-buahan segar.

6. Ubi manis
Ubi manis merupakan makanan yang mudah dicerna dan tentu saja terasa enak dan bernutrisi. Kamu bisa memanggangnya atau merebusnya dan siap dinikmati (jangan lupa kupas kulitnya!).

7. Telur
Telur rebus matang merupakan makanan paling mudah dan bagus untuk membantu meredakan perut yang mulas dan sakit. Jika tak ingin meresbu telur, bisa dijadikan orak-arik juga namun ingat untuk tidak menggunakan banyak minyak atau mentega.

8. Teh herbal
Terakhir, walaupun bukan makanan, teh herbal bisa menjadi kunci penting jika kamu merasa tak sanggup makan namun perut melilit. Di antara semua teh herbal, teh kamomil bisa menjadi pereda sakit perut yang terbaik, selain itu ada teh jahe untuk cegah muntah dan teh mint untuk meredakan sakit perut dan diare.

Makanan Ini Ternyata Dapat Menurunkan Kadar Kolestrol Jahat

Kolestrol merupakan salah satu penyakit yang pada saat ini mulai banyak dikeluhkan oleh masyarakat di indoesia. Kolestrol jika tidak segera dikendalikan akan membuat si penderita terkena serangan stroke yang lebih parah dapat menyebabkan serangan jantung. Tetapi kalian tenang, kolestrol dapat diatasi dengan makan makanan sehat penurun kolesterol,

Sebelum kita membahas lebih jauh lagi, ada baik nya kalian perlu ketahui bahwa kolesterol tidak selalu berdampak buruk bagi kesehatan. Kolestrol terbagi dua jenis terdapat dalam tubuh, pertama kolesterol LDL kolesterol inilah yang sangat berbahaya bagi tubuh, lalu selanjtnya ada kolesterol HDL ini merupakan kolesterol yang dapat melarutkan kolesterol jahat yang dalam tubuh. Normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg saja.

Jika kalian terlanjur mempunyai riwayat kolesterol tinggi maka ada baik nya jika kalian mulai menjaga dan mengatur pola makanan yang masuk ke dalam tubuh kalian dapat memulai dengan cara mengubah pola hidup dan terapkan selalu pola hidup sehat. Untuk itu artikel ini akan memberikan informasi tetang makanan sehat yang dapat menurunkan kolestrol jahat yang ada di tubuh kalian.
Berikut makanan dan minuman yang menurunkan kolesterol dan bisa bermanfaatkan untuk kalian agar tidak selalu mengkonsumsi obat.

1. Jus jeruk
Menurut penelitian menunjukkan bahwa jus jeruk berguna untuk memperbaiki keadaan lipid atau lemak dalam darah pada mereka yang memiliki riwayat kolesterol tinggi. Karena jeruk mengandung vitamin C, folat, dan flavonoid yang baik untuk mengtrol kadar lemak dalam tubuh.

2. The hijau
Teh hijau merupakan minuman sehat yang sangat terbukti bermanfaat untuk menyerap kolesterol jahat yang berada di saluran pencernaan dan mencegah penumpukan plak di pembuluh darah arteri.

3. Salmon
Ikan salmon kaya akan kandungan omega-3 yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan trigliserida serta dapat meningkatkan produksi kolesterol baik. Selain itu juga ikan salmon mengandung EPA dan DHA yang sangat bagus untuk kesehatan dan kerja jantung.

4. Oatmeal
Siapa sih yang tak tau dengan oatmeal ini. Kebanyakan orang suka mengonsumsi oatmeal sebagai sakah satu makanan utuk diet. Namun ternyata oatmeal juga termasuk salah satu makanan yang dapat menurunkankolesterol,
Oatmeal sangat baik untuk kesehatan karena didalam oatmel mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar LDL pada tubuh. Serat pada oatmeal juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke aliran darah.

5. Coklat hitam
Ngemil dengan cokelat hitam dapat menjadi salah satu cara untu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Sebab cokelat ini mengandung theobromine yang sangat berkhasiat untuk menurunkan kolesterol jahat dan akan menambah kolesterol baik dalam tubuh.

6. Kacang kedelai
Bagi mereka yang menderita kolesterol tinggi disarankan untuk makan kacang kedelai. Karena kacang  ini mengandung asam lemak tak jenuh ganda, vitamin, mineral, dan serat berkualitas tinggi yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

7. Minyak zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Karena minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E. Kedua nutrisi ini bisa menurunkan kadar LDL dan dapat menaikkan kadar HDL.

8. Alpukat
Jika kalian sedang mencari buah untuk penurun kolesterol yang mudah ditemukan? Cobalah untuk membeli dan mengonsumsi buah alpukat.
Alpukat merupaka salah satu buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Karena alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik, sekaligus dpat menurunkan kadar kolesterol jahat. Alpukat juga mengandung beta-sistosterol, sejenis lemak nabati yang bermanfaat untuk mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.
Tetapi harus diingat, alpukat juga cukup tinggi kadar kalori dan lemak. Setiap satu buah alpukat mengandung sekitar 300 kalori dan 30 gr lemak. Jadi, kalian boleh saja jika ingin makan buah alpukat asal dibatasi jumlahnya.

9. Jambu biji
mengandung vitamin dan antioksidan yang tinggi dan dapat melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas. Tak hanya itu saja, buah jambu biji ini juga bisa kalian manfaatkan menjadi salah satu buah untuk menurunkan kaadar kolesterol.
Satu buah jambu biji kaya akan kalium dan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah. Pada saat bersamaan, kandungan vitamin dan mineralnya juga dapat menaikkan kadar kolesterol baik untuk mencegah penyakit jantung.

10. Apel
Buah apel, terutama pada bagian kulitnya, mengandung pektin. Pektin adalah sejenis zat serat larut yang dapat membilas kolesterol jahat dalam tubuh. Pektin ini bekerja dengan menyerap kolesterol dan lemak jahat dari makanan yang kita konsumsi dan mengeluarkannya lewat urine atau pun feses.
Selain kaya akan serat, apel juga mengandung tinggi polifenol, yaitu sejenis antioksidan kuat dan dapat mengurangi peradangan. Dengan rutin makan apel, jantung akan menjadi lebih sehat dan akan terhindar dari risiko penyakit jantung.





Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.